Conseil n° 1 : Activez le mode nuit
En mettant votre téléphone ou votre tablette en mode nuit pendant la soirée, vous ne serez pas exposé à la lumière bleue intense. En savoir plus sur les avantages des lunettes avec un filtre à lumière bleue pour l’utilisation d’écrans.
La couleur de l’écran est alors plus chaude et dans les tons de rouge. Cela permet de reposer davantage vos yeux et de ne pas perturber la production de mélatonine.
Dites adieu à toutes ces nuits sans sommeil et bonjour à de bonnes nuits réparatrices.